Compatibele versies
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- Eiwitten
- 26.6 g
- Koolhydraten
- 30.5 g
- Vetten
- 14.9 g
- Vezels
- 4.4 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40min
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Kuskus z kurczakiem, jagnięciną i pikantnymi kiełbaskami
1h 10min
Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej
1 Std. 30 Min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min