Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Peanut sauce
- 120 g brown onion, cut into quarters
- 1 garlic clove
- 20 g extra virgin olive oil
- 150 g peanut butter (smooth or crunchy)
- 1 tbsp tamari, plus an extra 2 teaspoons
- 170 g coconut milk
- 3 tsp lemon juice
- 1 tbsp filtered water
Beef meatballs
- 60 g wholemeal sourdough bread, toasted, torn into pieces
- 30 g Parmesan, cut into pieces (3 cm)
- 160 g zucchini, cut into pieces
- 30 g spring onion/shallot, trimmed and cut into thirds
- 20 g extra virgin olive oil
- 500 g beef mince
- extra virgin olive oil spray
- micro herbs, to serve (optional)
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 388.2 kJ / 92.4 kcal
- Eiwitten
- 5.7 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vetten
- 6.8 g
- Vezels
- 0.6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Mini vegetable pasta (10-12 months)
50min
Salmon and corn cakes (10-12 months)
2h 20min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)
50min
Green pea cakes (10-12 months)
25min
Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)
1 godz.
Coriander turmeric chicken bites (Toddlers and beyond)
40min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30 min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40min
Hunter's lemon chicken rissoles
1 godz.
Zucchini, ham and corn bites
40min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min