Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 beoordeling

Voorbereiding. 5min

Totaal 35min

6 raciones

Ingrediënten

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Eiwitten 8 g

Calorieën 1496 kJ / 357 kcal

Vetten 13 g

Vezels 4 g

Koolhydraten 52 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta 142 recepten
Spanje

Dieta 142 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20min

Quinoa con verduras salteadas

35min

Brochetas de verduras con salsa vierge

30min

Ensalada de arroz integral

45min

Ensalada de garbanzos con tofu

25min

Ensalada de verduras y fruta

5min

Ensalada de pasta integral

25min

Ensalada de vegetales

5min

Arroz integral con espinacas

45min

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30min

Arroz integral con espinacas frescas

1u. 45min

Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces

30min