Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.2 11 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 45min

6 doses

Ingrediënten

sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
40 g
cebola cortada em pedaços
200 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
curgete cortada em pedaços
500 g
couve kale cortada em pedaços
100 g
100 g couve-galega, cortada em pedaços
sal
1 c. chá de
água
800 g
leite de coco
100 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 411.6 mg

Eiwitten 3.7 g

Calorieën 667.4 kJ / 159.5 kcal

Vetten 11.6 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 3.5 g

Koolhydraten 9.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revista Setembro 2018 31 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Creme de chuchu e funcho

40min

Sopa de couve-flor e alho assados

1u. 10min

Creme de abóbora assada com sementes torradas

1u. 20min

Creme de batata-doce, coco e cardamomo

55min

Creme de aipo e maçã

30min

Creme de ervilhas e rúcula

45min

Creme de alho-francês com sementes de abóbora

35min

Creme de couve-flor, caril e leite de coco

50min

Creme de abóbora e hortelã

40min

Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas

40min

Creme de brócolos e amêndoa

35min

Creme de couve-flor e manjericão

45min