Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

3.6 50 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

6 porcji

Ingrediënten

450 g cukinii pokrojonej na kawałki
300 g marchewki pokrojonej na kawałki
250 g komosy ryżowej (quinoa)
10 g oliwy z oliwek
1000 g wody
1 łyżeczka soli
4 łyżki pestek dyni

Dressing

100 g sera feta pokruszonego
1 ząbek czosnku
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
15 g mięty, świeżej tylko liście
50 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczkę miodu, płynnego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 1182.4 mg

Eiwitten 9.8 g

Calorieën 1422.8 kJ / 340.1 kcal

Vetten 16.6 g

Vezels 5.4 g

Verzadigd vet 4.1 g

Koolhydraten 37.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

DIETA BEZ GLUTENU 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Sałatka z kaszy quinoa

40min

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1u.

Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią

1u. 35min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1u.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min

Zapiekanka z soczewicy

1u. 20min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1u.

Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta

50min