Compatibele versies
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 lima
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
- 400 g de pasta corta seca
- 40 g de queso parmesano
- 3 aguacates maduros
- 1 cucharadita de comino molido
- 100 g de leche evaporada
- 1 pellizco de sal (y algo más para la olla)
- 15 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 - 3 cucharadas de frutos secos variados
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2043 kJ / 488.7 kcal
- Eiwitten
- 24.2 g
- Koolhydraten
- 51.4 g
- Vetten
- 20.5 g
- Vezels
- 6.9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Wrap de salmón ahumado
10 Min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Huevos en cocotte con espinacas, queso, salmón y aguacate
25min
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5min
Huevos poché con salsa de salmón ahumado y aguacate
30min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Bol de ensalada niçoise con entrecot
45 Min
Brochetas de pollo con arroz al comino y ensalada templada de verduras
2h
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Ensalada detox con cerezas
45 Min