Compatibele versies
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 lima
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
- 400 g de pasta corta seca
- 40 g de queso parmesano
- 3 aguacates maduros
- 1 cucharadita de comino molido
- 100 g de leche evaporada
- 1 pellizco de sal (y algo más para la olla)
- 15 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 - 3 cucharadas de frutos secos variados
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2043 kJ / 488.7 kcal
- Eiwitten
- 24.2 g
- Koolhydraten
- 51.4 g
- Vetten
- 20.5 g
- Vezels
- 6.9 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 min
Quesadillas de pavo y aguacate
1h 15min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Bol de pasta multivegetales con salmón y salsa de cacahuetes
35 min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Farfalle con chirlas y tomates cherry
50 min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Salmón con tofu para dos
30 min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35 min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 min
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2h 45min
Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña
35 min