Compatibele versies
Butternut pumpkin soup, fish with rice and vegetables, apple-pear crumble
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g long-grain white rice
- 400 g water
- 2 skinless, white fish fillets, 150-180 g each
- 1 tsp salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 6 cherry tomato, cut into halves
- 120 g apples (1 apple), cut into pieces (1.5 cm) and cored
- 120 g pears (1 pear), cut into pieces (1.5 cm) and cored
- 1 tbsp honey
- 1 tbsp lemon juice
- 130 g carrots, cut into matchsticks (1 cm x 5 cm)
-
4
asparagus spears, cut into halves lengthways if thicker than 1 cm
of 150 g broccoli broken into florets - 40 g plain flour
- 20 g brown sugar
- 20 g butter
- 150 g onions, cut into pieces (4 cm)
- 1 garlic clove
- 250 - 300 g butternut pumpkin, peeled and cut into pieces (3 cm)
- 20 g extra virgin olive oil
- 80 g ripe tomatoes, cut into pieces
- fresh chives, cut into small pieces, for garnishing
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 3480 kJ / 832 kcal
- Eiwitten
- 43 g
- Koolhydraten
- 105 g
- Vetten
- 22 g
- Vezels
- 13.2 g
Alternatieve recepten
Pumpkin and ginger soup
35min
Mushroom soup
30 Min
Pumpkin soup
30 Min
Boiled eggs
20 Min
Pumpkin soup
35min
Beetroot soup with herb dumplings
1h 10min
Prawn salad with avocado dressing
35min
Seafood and corn chowder
40min
Bolognaise sauce for two
20 Min
Red bean ice cream
29h 50 min
Chicken and sweet corn soup
30 Min
Mystery soup
45min