Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
- 2 dientes de ajo
- 25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
- 10 g de cebollino fresco picado
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
- 100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
- 300 g de cebolleta (en cuartos)
- 400 g de tomate maduro (en cuartos)
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 1 cucharadita de sal
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1356 kJ / 324 kcal
- Eiwitten
- 9.6 g
- Koolhydraten
- 24.6 g
- Vetten
- 20.7 g
- Vezels
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada especiada de garbanzos
25min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15 Min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 Min
Ensalada tabulé
1 Std. 20 Min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5 Std.
Ensalada tabulé de quinoa
25min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 Min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 Min