Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Bulgur
- 420 g Wasser
- 3 ½ TL Salz
- 1 Salatgurke (à ca. 400 g)
- 4 - 5 reife Paradeiser, fest (à ca. 100-130 g)
- 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 1 Bund frische Petersilie, grobe Stängel entfernt
- 1 Bund frischer Koriander, grobe Stängel entfernt
- ¼ Bund frische Minze, grobe Stängel entfernt
- 700 g Kichererbsen aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 60 g Sonnenblumenkerne
- 70 g Kichererbsenmehl
- 70 g Zitronensaft
-
20
g Ahornsirup
of 20 g Dattelsirup - 4 TL Ras el Hanout (siehe Tipps)
- 2 TL Backpulver
- 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 30 g Tahin (z. B. von Al wadi)
- 50 g Olivenöl
- Öl zum Frittieren (mind. 500 ml)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 3492 kJ / 834 kcal
- Eiwitten
- 287 g
- Koolhydraten
- 83 g
- Vetten
- 43 g
- Vezels
- 20 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Nasi Goreng mit Ei und Erdnusssauce
45 Min
Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta
1 Std. 45 Min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40 Min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
1小时 20 分钟
Falafel mit R'gaif-Fladenbrot und Tahina
1 Std. 25 Min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 Min
Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry
1h 10min
Palak Paneer mit Reis
45 Min
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1h 15min