Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cebolla en dos trozos
- 50 g de zanahoria en trozos
- 2 cebolletas tiernas cortadas en aros (aprox. 100 g)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de mantequilla
- 250 g de mijo en grano
- 600 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras (consultar lista FACE)
- 1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
- 2 pellizcos de comino molido
- 2 pellizcos de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 400 g de pechugas de pollo en trozos de 4 cm
- 2 rodajas de piña fresca en trozos (aprox. 200 g)
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2277 kJ / 545 kcal
- Eiwitten
- 29.47 g
- Koolhydraten
- 50.04 g
- Vetten
- 24.02 g
- Vezels
- 7.22 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hamburguesas de mijo
55min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30min
Goulash de soja con dumplings
1 Std. 25 Min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Espelta estilo risotto con verduras
1h
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
1h
Bol de arroz rojo, verduras y naranja con vinagreta
50min
Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)
20min
Bolitas de arroz integral con sésamo
1h
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min