Gemüse-Kichererbsen-Tajine

Gemüse-Kichererbsen-Tajine

4.6 676 beoordelingen
Voorbereiding. 15min
Totaal 50min
6 Portionen

Ingrediënten

  • Bulgur
    300 g
  • Rosinen (optioneel)
    100 g
  • Wasser
    800 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Ras el Hanout (siehe Tipp)
    5 TL
  • frischer Koriander Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft
    ½ Bund
  • Zwiebeln halbiert
    150 g
  • Knoblauchzehen
    3
  • Olivenöl
    40 g
  • stückige Tomaten (ca. 400 g)
    1 Dose
  • Süßkartoffeln geschält, in Stücken (ca. 3 cm)
    200 g
    200 g Kürbis, ggf. geschält, in Stücken (ca. 3 cm)
  • Karotten in Scheiben (ca. 1 cm)
    150 g
  • Weißer Rettich in Scheiben (ca. 1 cm)
    80 g
  • Fisolen, frisch Enden entfernt, halbiert
    100 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    3 Prisen
  • gegarte Kichererbsen (Abtropfgewicht 240 g)
    1 Dose
  • Zucchini in Scheiben (ca. 1 cm)
    200 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 Portion

Eiwitten 11 g
Calorieën 1713 kJ / 409 kcal
Vetten 9 g
Vezels 13 g
Koolhydraten 69 g

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