Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 beoordeling

Voorbereiding. 25min

Totaal 55min

4 porce

Ingrediënten

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Eiwitten 18 g

Calorieën 2029 kJ / 485 kcal

Vetten 18 g

Vezels 5.5 g

Koolhydraten 60 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Recepty roku 2016 12 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Tilápie s červeným kari

40 Min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1 Std. 35 Min

Květákovo-špenátové lasagne

1 Std. 45 Min

Cheesecake z tofu (bez laktózy)

4 Std. 40 Min

Houbové quinotto

30 Min

RAW burgery se sušenými rajčaty

20 Std. 5 Min

Čočka na kari s dýní v páře

1 Std. 15 Min

Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou

50 Min

Energy kuličky

30 Min

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25 Min

Extra výživná vegetariánská polévka

30 Min

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

40 Min