Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
of 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Voeding
- per 1 porci
- Calorieën
- 2029 kJ / 485 kcal
- Eiwitten
- 18 g
- Koolhydraten
- 60 g
- Vetten
- 18 g
- Vezels
- 5.5 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 Std. 35 Min
Zeleninové kari s rýží
1h
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Penne s dýní a sušenou šunkou
20 min
Salát s quinou a granátovým jablkem
40 Min
Chřestovo - mrkvové kari
35 min
Špaldové rizoto s liškami
30 min
Houbové quinotto
30 min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 min
Rizoto s cuketou a sýrem feta
30 min