Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 oz Parmesan cheese, cubed (¾ in.) (optioneel)
- 1 - 2 oz pistachio nuts, unsalted, shelled, peeled
- 1 - 2 oz pine nuts
- 1 - 2 oz slivered almonds
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground ginger
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp ground turmeric
- 24 ½ - 26 ½ oz cauliflower, broken into florets (1 in.)
- 2 garlic cloves
- 4 green onions, roots removed and quartered
- 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 4 sprigs cilantro, leaves only (approx. 0.5 oz), divided
- 7 oz fresh mushrooms, thinly sliced
- 1 oz white wine
- 17 ½ oz water
- 10 ½ oz yams, cubed (approx. ¾ in.)
- 2 oz currants
- 3 oz fresh baby spinach, leaves only, lightly chopped
- 12 soft dried apricots, thinly sliced (approx. 3 oz)
- ½ tsp salt, to taste
- ½ tsp ground black pepper, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1996.7 kJ / 477.2 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 72 g
- Vetten
- 19.2 g
- Verzadigd vet
- 1.9 g
- Vezels
- 15.3 g
- Natrium
- 424.5 mg
Alternatieve recepten
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1 Std. 5 Min
Broccoli or Cauliflower Rice
5min
Green Smoothie (TM5 Metric)
10min
Broccoli Red Lentil Soup
30min
Apple Wild Rice
50min
Beet Salad with Blood Orange Balsamic Vinaigrette
35min
Barley and Lentil Radicchio Salad
1h 25 min
Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad
40min
Green Beans with Balsamic Pearl Onions
35min
Cauliflower "Fried" Rice
40min
Quinoa Salad with Brazil Nut and Cilantro Pesto
55min
Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews
45min