High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

2.5 2 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

6 portie

Ingrediënten

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 874 mg

Eiwitten 39.5 g

Calorieën 2087.8 kJ / 499 kcal

Vetten 31.6 g

Vezels 4.1 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 15.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Waterzooi van Kip

1u.

Kip in Tomaten-Uiensaus

1u. 35min

Rundsburgers met kaasvulling

40min

Vitello tonnato

13u.

Zoetzure varkensribbetjes

40min

Choronsaus

20min

Kipsatés met pindasaus

2u.

Kalkoen kebab met peterseliesaus

Geen beoordelingen

Hot Dogs

Geen beoordelingen

Burger DELUXE

2u. 15min

BBQ Pulled Chicken

40min

Lamsballetjes met Tomatensaus en Marokkaanse Batbot

Geen beoordelingen

Alles tonen

Alles tonen