High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 40min

6 portie

Ingrediënten

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 874 mg

Eiwitten 39.5 g

Calorieën 2087.8 kJ / 499 kcal

Vetten 31.6 g

Vezels 4.1 g

Verzadigd vet 7.5 g

Koolhydraten 15.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Virgin Caipirinha

Geen beoordelingen

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Geen beoordelingen

Chocolade-Framboos Driehoekjes

Geen beoordelingen

Groentekebab

40min

Chocolade en Peer Overnight Oats

20min

Gestoomde Broodjes met Chorizo

Geen beoordelingen

Popcorn-ijs

Geen beoordelingen

Glazuur

5min

Ontbijt Muffins

1u.

Varkensburgers met Gorgonzolasaus en Marsala Peren

Geen beoordelingen

Bao Buns met Pulled Pork in BBQ-saus

2u. 10min

Wit Brood

3u. 45min