Tortilha de brócolos

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 20min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Eiwitten 16.6 g

Calorieën 1022 kJ / 244.3 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 7.6 g

Koolhydraten 4.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Salada de quinoa com beterraba, maçã e queijo de cabra

30min

Gratinado de couve‑flor com caril e leite de coco

1u.

Couve-de-bruxelas e chuchu no forno com molho de anchovas

1u. 15min

Pão achatado Keto com pesto e tomate

25min

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1u. 45min

Moussaka

1u. 10min

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30min

Guisado de grão com polvo e mexilhão

Geen beoordelingen

Café de avelã

5min

Húmus de pesto com tomate seco

15min

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25min

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25min