Tortilha de brócolos

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 20min

4 doses

Ingrediënten

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 627.2 mg

Eiwitten 16.6 g

Calorieën 1022 kJ / 244.3 kcal

Vetten 17.8 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 7.6 g

Koolhydraten 4.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Sanduíches de legumes

1u. 10min

Gaspacho de melão

15min

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45min

Poke proteico

1u.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min

Clafoutis de tomate-cereja

50min

Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba

45min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1u. 30min

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30min

"Parfait" de 2 ingredientes sem açúcar

8u. 30min

Pataniscas de brócolos

40min

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

1u.