Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 40min

4 portie

Ingrediënten

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portie

Natrium 720.7 mg

Eiwitten 48.6 g

Calorieën 3317.8 kJ / 793 kcal

Vetten 31 g

Vezels 16.8 g

Verzadigd vet 6.7 g

Koolhydraten 91.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Ready, Set, Cook! 8 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Gebakken varkenskarbonade-rijst, Hong Kong-stijl

1 Std. 30 Min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25 Min

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

30 Min

Pittige Groene Overheerlijke Power Salade

20 Min

Prei en Kaas Taart

1 Std. 5 Min

Appel-notenbrood

1 Std. 25 Min

Zomerse pastasalade

30 Min

Gestoomde kipfilet met citroenaroma

1 Std. 15 Min

Kippenborstfilet met topping van courgette

50 Min

Stoofpotje met bonen en gehaktballetjes

45 Min

Griekse salade met gestoomde kip

Keine Bewertungen

Kip in Tomaten-Uiensaus

1 Std. 35 Min