Łatwy gulasz rybny

4.8 15 beoordeling
Voorbereiding. 10min
Totaal 35min
4 porcje

Ingrediënten

  • 3 ząbki czosnku
  • 150 g pora pokrojonego w 2 cm plastry (1 cały)
  • 250 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 3 filety z anchois, w oleju (optioneel) odsączone
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 250 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 80 g białego wina, wytrawnego
  • 350 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 600 g filetów z ryby o białym mięsie np. halibuta, dorsza, okonia, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do posypania

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 porcję

Natrium 497.5 mg
Eiwitten 33 g
Calorieën 1216.6 kJ / 290.8 kcal
Vetten 10.7 g
Vezels 2.9 g
Verzadigd vet 2.1 g
Koolhydraten 13 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...