Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.3 63 beoordeling
Voorbereiding. 15min
Totaal 45min
1 porcja

Ingrediënten

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 200 g warzyw, mieszanych w równych proporcjach, marchewki, kalafiora, brokułu
  • 30 g ryżu brązowego
  • 1200 g wody
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • 25 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku mały
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 szczypta suszonych płatków chili (optioneel)
  • 1 łyżeczka syropu z agawy
    1 łyżeczka syropu klonowego
  • 80 g mleczka kokosowego
  • 150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżka ziaren sezamu
  • 1 łyżka płatków drożdżowych

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk


Voeding per 1 porcję

Natrium 3444.9 mg
Eiwitten 28.5 g
Calorieën 3278 kJ / 783.5 kcal
Vetten 33.3 g
Vezels 17.8 g
Verzadigd vet 14.7 g
Koolhydraten 87.3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...