Gulasz soczewicowo-dyniowy
TM6 TM5

Gulasz soczewicowo-dyniowy

4.6 (171 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 60 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g oleju rzepakowego
  • 700 g wody
  • 1 ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    of 1 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • 300 g dyni Hokkaido, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 200 g marchewki, pokrojonej w plastry
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki curry, mielone, mielonego
  • ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 200 g czerwonej soczewicy, suszonej, opłukanej pod bieżącą wodą
  • 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 2 cm kawałki

Voeding
per 1 porcję
Calorieën
959 kJ / 229 kcal
Eiwitten
21 g
Koolhydraten
31 g
Vetten
5.4 g
Vezels
7.3 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten