Apparaten en accessoires
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
Voorbereiding. 10min
Totaal 1u.
6 porcji
Ingrediënten
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
200 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oleju rzepakowego
-
300 g papryk różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki (ok. 2 x 1 cm)
-
150 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej z zalewy
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki
-
2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej słodkiej lub ostrej
-
¾ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej, opłukanej z zalewy
-
180 - 200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
limonka pokrojona w ćwiartki, do podania
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
892.3 mg
Eiwitten
9.2 g
Calorieën
816.5 kJ /
195 kcal
Vetten
7.8 g
Vezels
7.9 g
Verzadigd vet
1 g
Koolhydraten
26.5 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je het ook leuk...
Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą
45 Min
Gulasz soczewicowo-dyniowy
1 Std.
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
35 Min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 Min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 Min
Curry z warzywami
1 Std. 25 Min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1 Std.
Pikantna potrawka z bakłażana
30 Min
Risotto z burakami i balsamico
40 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 Min