Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g brązowego ryżu
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub żółtej, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 3 ząbki ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 350 g wody
- 300 g pomidorów, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g zielonego groszku, świeżego
- 150 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 1 czubata łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, z puszki, odsączonej z zalewy, opłukanej
- 3 łyżki czarnych oliwek, bez pestek (ok. 60 g), przekrojonych na pół, do dekoracji
- 3 łyżki zielonych oliwek, bez pestek (ok. 60 g), przekrojonych na pół, do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcja
- Calorieën
- 966 kJ / 230 kcal
- Eiwitten
- 7.6 g
- Koolhydraten
- 42.3 g
- Vetten
- 7.4 g
- Vezels
- 9.1 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Wegańskie "chili con carne"
1 godz.
Marokański kuskus z warzywami
50 min
Ryż po indonezyjsku (Nasi goreng)
1 godz. 20 min
Zapiekanka z soczewicy
1 godz. 20 min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35 min
Wegetariańskie chili
1h 5min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 Std.
Gulasz sojowy z knedlami
1 godz.
Curry warzywne z ryżem
1 godz.
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 min