Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Marynata tofu
- 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 30 g sosu sojowego
- 10 g oliwy z oliwek
Zupa garbure
- 150 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
150
g rzepy, pokrojonej na kawałki
of 150 g kalarepy, pokrojonej na kawałki - 100 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 5 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
of 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, krojonej -
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 824.8 kJ / 197.1 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 23 g
- Vetten
- 8.3 g
- Verzadigd vet
- 1.2 g
- Vezels
- 6.3 g
- Natrium
- 434.6 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bob czorba
13h 15 min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 godz.
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
50min
Fasola adzuki po prowansalsku
13 Std.
Zupa minestrone
45min
Gulasz z soczewicą
2h 50min
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1h 15min
Zupa caldo verde
45min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1 Std. 30 Min
Zielona zupa minestrone
40min
Zupa miso z warzywami
30min