Apparaten en accessoires
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u. 10min
6 porcji
Ingrediënten
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
274.5 mg
Eiwitten
30.8 g
Calorieën
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Vetten
15.8 g
Vezels
8 g
Verzadigd vet
6.6 g
Koolhydraten
39.2 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
DIETA BEZ GLUTENU
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Kokosowy chłodnik z awokado i miętą
20min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
55min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Zupa z dyni piżmowej, ryba z ryżem i warzywami oraz owoce z kruszonką
1u.
Sałatka z grillowanym indykiem
20min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30min
Bliny z musem koperkowym i łososiem
1u. 10min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1u.
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min