Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 15 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 30min

4 doses

Ingrediënten

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (optioneel)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 787.8 mg

Eiwitten 20.2 g

Calorieën 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Vetten 25 g

Vezels 2.1 g

Verzadigd vet 10.4 g

Koolhydraten 7.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegetarianas proteicas 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Abóbora com risoto

1u. 5min

Risoto de abóbora e Roquefort

45min

Ossobuco em slow cooking com risoto de açafrão

4u. 30min

Lassi de pistácio e mel

5min

Sopa verde de olhos assustadora

30min

Risoto verde com salmão

45min

Hambúrgueres sem glúten

1u. 30min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1u.

Espetos de carne picada e hambúrgueres

20min

Risoto de quinoa e frango

50min

Salada grega com frango cozido a vapor

1u. 10min

Smoothie de kiwi e gengibre

10min