Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
La semoule
- 250 g de graines de couscous fines
- 200 g d'eau tiède
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
Les légumes
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 1 gousse d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de safran
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de tomates, en quartiers
- 800 g d'eau
- ½ cube de bouillon de légumes, émietté
- 300 g de carottes, en grosses rondelles
- 300 g de poivrons, en morceaux
- 400 g de courgettes, en grosses rondelles
- 150 g de pois chiches en conserve
- 150 g de fenouil, en lamelles
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2462.2 kJ / 588.5 kcal
- Eiwitten
- 18.1 g
- Koolhydraten
- 113.5 g
- Vetten
- 14.2 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 26.7 g
- Natrium
- 404.9 mg
Alternatieve recepten
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Chorba (soupe de légumes aux pâtes et aux pois chiches)
1h
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Couscous de légumes et citron confit
1h 5min
Soupe de nouilles épicée au bœuf braisé
3h 20min
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1h
Côtes de porc au thé, légumes et riz vapeur
1 Std. 50 Min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1h
Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa
Geen beoordelingen
Blanquette de veau cuisson lente
2 godz. 10 min