
Compatibele versies
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g long grain rice
- 70 g sun-dried tomatoes in oil drained
- 300 g chicken breasts cut in pieces (4 cm) then frozen for 30 minutes
- 100 g red peppers (approx. 1 small), cut in pieces
- 30 g red onion quartered
- 20 g bread torn in pieces
- 10 g fresh parsley leaves
- ½ tsp ground cayenne pepper
- ½ tsp fine sea salt or to taste
- ⅛ tsp ground black pepper or to taste
- 1 medium egg
- ½ tsp oil for greasing
- 1200 g water
-
1
heaped tsp chicken stock paste, homemade
of 1 chicken stock cube (for 0.5 l) crumbled - 200 g fine green beans (see tip)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 282.7 kcal / 1182.6 kJ
- Eiwitten
- 17 g
- Vetten
- 6.8 g
- Koolhydraten
- 38.9 g
- Vezels
- 3.5 g
- Verzadigd vet
- 1.9 g
- Natrium
- 304.1 mg