Compatibele versies
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
- 30 g azeite
- 250 - 300 g brócolos, só os raminhos
- 250 - 300 g batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
- 6 filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
- 1 ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 300 g mistura de legumes congelados
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
of 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. sopa de paprika
- 450 g água
- 300 g arroz carolino
Molho de alcachofra
- 200 g corações de alcachofra, em conserva, escorridos
- 75 g maionese
- 20 g vinho branco
- 30 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 2635.4 kJ / 629.9 kcal
- Eiwitten
- 41.1 g
- Koolhydraten
- 63.9 g
- Vetten
- 23.5 g
- Verzadigd vet
- 3.9 g
- Vezels
- 5.9 g
- Natrium
- 841.7 mg
Alternatieve recepten
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 λεπτ.
Salada de arroz com atum
35min
Sopa de cenoura, tangerina e gengibre
Geen beoordelingen
Pão de forma Keto com pesto de abacate, carne e pimentos
Geen beoordelingen
Salmão com brócolos e molho de mostarda e mel
40 Min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30 λεπτ.
Magia em sua casa - 3 níveis
1ωρ. 20 λεπτ.
Salada de batata com vinagrete de ervas - TM6
45min
Salada fria de noodles de soba e salmão - TM6
30 λεπτ.
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30 λεπτ.
Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto
Geen beoordelingen
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 λεπτ.