Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- Manteiga q.b. p/ untar
- 2 c. sopa de amêndoa ralada p/ polvilhar
- 20 g açúcar
- 1 c. chá de canela em pó
- 500 g queijo quark magro
- 50 g leite meio-gordo
- 50 g proteína em pó
- 1 ovo
- 2 c. chá de açúcar baunilhado
- 150 g maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1000.4 kJ / 239.1 kcal
- Eiwitten
- 26.5 g
- Koolhydraten
- 20.4 g
- Vetten
- 5.5 g
- Verzadigd vet
- 1.8 g
- Vezels
- 1.8 g
- Natrium
- 563 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Barritas de proteínas
50min
Bolo cenoura com cobertura de chocolate
55 min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Omelete de clara de ovo e coco
45 min
Barras de granola
1h 10min
Bolo de cenoura com farinha de amêndoa
1h 20 min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 Min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 godz.
Shot de aipo
5 Min
Hambúrgueres de cuscuz
40 Min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40 Min