Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Gemüse
- 400 g Wasser
- 200 g Möhren, in Stiften (4 cm x 5 mm)
-
150
g Erbsen, frisch
of 150 g Erbsen, TK - 200 g rote Paprika, in mundgerechten Stücken
- 250 g Blumenkohl, in Röschen
- 150 g Sahne
- 160 g Schmelzkäse
- 1 - 2 TL Curry
- 3 Prisen Salz
Streusel
- 150 g Mehl
- 80 g Butter, in Stücken
- 80 g Cashewkerne, ungeröstet, ungesalzen
Joghurtsauce
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 1 Bund Koriander
- 1 TL Zitronensaft
- 3 Prisen Salz
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 2129 kJ / 511 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 33 g
- Vetten
- 36 g
- Vezels
- 7 g
Alternatieve recepten
Gemüsebiskuit vom Blech
35 Min
Mexikanischer Chili-Mais-Auflauf mit Polentakruste
1 godz.
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1 Std. 20 Min
Gemüseauflauf mit Quark
1 godz. 30 min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1 Std. 15 Min
Rote-Linsen-Gratin
1 Std. 20 Min
Gewürzreis mit Studentenfutter und Spinat
40min
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1 godz. 45 min
Grüne Nudeln mit Linsen-Curry
20 Min
Linsen-Auflauf
1 Std. 20 Min
Paprika-Feta-Tarte
1 godz.
Gemüse-Reis-Auflauf
1 Std. 20 Min