Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
of 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (optioneel)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Eiwitten
- 22.1 g
- Koolhydraten
- 10.7 g
- Vetten
- 25.3 g
- Verzadigd vet
- 7.7 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 566.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Omelette jambon-épinards
35min
Tagliatelle au pesto de petits pois et œuf poché
30 Min
Miniröstis de pommes de terre
30 Min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons
50min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Pommes de terre farcies façon raclette
35min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Suprême de dinde aux agrumes
3 Std. 30 Min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2 Std. 10 Min