Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels

5.0 1 beoordeling

Voorbereiding. 15min

Totaal 2u.

4 porties

Ingrediënten

Hartig wortelbrood

wortelen in stukken
220 g
water
220 g
verse gist verkruimeld
20 g
suiker
½ tl
bloem
500 g
pompoenpitten
55 g
olijfolie
40 g
zout
1 ½ tl

Rauwe truffels

wortelen in stukken
100 g
gepelde walnoten
60 g
ontpitte dadels
60 g
maanzaad
1 el
1 el chiazaad
pindakaas
60 g
vanillearoma
1 tl

Pindakaas smoothie

bananen in stukken
2
pindakaas
30 g
Griekse yoghurt
50 g
melk
500 g
500 g amandelmelk, ongezoet
havervlokken
20 g
vanillearoma
1 tl
olijfolie om in te vetten
gekookte ham in plakjes, om op te dienen
tomaten in plakjes, om op te dienen
groene slabladeren om op te dienen
boter (optioneel) om op te dienen

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1000.1 mg

Eiwitten 34.3 g

Calorieën 4687.5 kJ / 1120.3 kcal

Vetten 45.4 g

Vezels 13.4 g

Verzadigd vet 8.7 g

Koolhydraten 150.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Lunch box 12 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Steak met Puree van Wortel en Pastinaak, gekaramelliseerde Uien en Pastinaakchips

1u. 20min

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1u. 40min

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Geen beoordelingen

Glutenvrije pompoentaart met chocolade en noten

Geen beoordelingen

Thaise nachos

Geen beoordelingen

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Geen beoordelingen

Groene smoothie bowl met gojibessen

Geen beoordelingen

Worteltaart smoothie bowl

10min

Smoothie bowl met kersen en cacao nibs

10min

Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten

45min

Zoetzure vis met rijst

1u. 5min

Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten

50min