Compatibele versies
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Hartig wortelbrood
- 220 g wortelen, in stukken
- 220 g water
- 20 g verse gist, verkruimeld
- ½ tl suiker
- 500 g bloem
- 55 g pompoenpitten
- 40 g olijfolie
- 1 ½ tl zout
Rauwe truffels
- 100 g wortelen, in stukken
- 60 g gepelde walnoten
- 60 g ontpitte dadels
-
1
el maanzaad
of 1 el chiazaad - 60 g pindakaas
- 1 tl vanillearoma
Pindakaas smoothie
- 2 bananen, in stukken
- 30 g pindakaas
- 50 g Griekse yoghurt
-
500
g melk
of 500 g amandelmelk, ongezoet - 20 g havervlokken
- 1 tl vanillearoma
- olijfolie, om in te vetten
- gekookte ham, in plakjes, om op te dienen
- tomaten, in plakjes, om op te dienen
- groene slabladeren, om op te dienen
- boter, om op te dienen (optioneel)
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Eiwitten
- 34.3 g
- Koolhydraten
- 150.2 g
- Vetten
- 45.4 g
- Verzadigd vet
- 8.7 g
- Vezels
- 13.4 g
- Natrium
- 1000.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Rode en groene kerstkoekjes
2 Std. 20 Min
Vegan empanadas met paprika-champignon vulling
1 Std. 20 Min
Koud gebraad met courgette en muntsaus
Geen beoordelingen
Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur
1 godz.
Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit
55min
Haver horchata
Geen beoordelingen
Fatayer met kaas en munt
2 Std.
Oriëntaalse brunch
Geen beoordelingen
Goulash van linzen en champignons
45 min
Parelgerst Nasi Goreng met scampi's
Geen beoordelingen
Stoofgerecht met tofu
30 min
Banaan en rogge ontbijt flatbreads
1h 35 min