Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Geen beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 45min

2 portie

Ingrediënten

Pannenkoeken

peterselie, vers zonder steeltjes
2 takjes
cottage cheese
200 g
200 g kwark
ei
1
halfvolle melk
30 g
volkoren tarwebloem
50 g
bakpoeder
1 tl
zout
½ tl

Boerenkool en afwerking

boerenkool in stukken gesneden
100 g
100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
koud water
300 g
olie om te bakken
kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
50 g
zout aan te passen naar smaak
peper, gemalen aan te passen naar smaak

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Natrium 1695 mg

Eiwitten 25 g

Calorieën 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Vetten 19 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 22 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fit met Thermomix 5 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...

Groentesandwiches

Geen beoordelingen

Glutenvrij Brood

3u. 20min

Fabada Asturiana (Asturiaanse Witte Bonen Stoofpot)

Geen beoordelingen

Rauwe chocolade bietencake

Geen beoordelingen

Zijden tofu cheesecake

Geen beoordelingen

Rode bietensalade op volkoren toast met halloumi

Geen beoordelingen

Kleine carnaval beignets

Geen beoordelingen

Mayonaise zonder ei

10min

Mini Spaanse koningstaart (Mini Roscón de Reyes)

Geen beoordelingen

Dracula bloed

Geen beoordelingen

Karnemelkijs met frambozen en sinaasappelsap

10min

Ezogelin Soep

1u. 5min