Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 400 g boneless, skinless fish fillets, cut into 3 cm pieces
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 tbsp tomato sauce
- 3 tbsp plain flour, to dust
- 1 egg, lightly beaten
- oil, to shallow fry
- sauce of choice
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 191.3 kJ / 45.7 kcal
- Eiwitten
- 5.3 g
- Koolhydraten
- 3.6 g
- Vetten
- 1.1 g
- Verzadigd vet
- 0.4 g
- Vezels
- 0.2 g
- Natrium
- 43 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Little sausages with tomato sauce and rice (9 months+)
1sa
Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)
15 min
Chicken bites (9 months+)
35 dk
Kumara (sweet potato) bites (9 months+)
55min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 dk
Apple, date and banana porridge (first foods)
15 min
Apple purée (first foods)
20 dk
Banana and strawberry quinoa porridge (first foods)
2 godz. 20 min
Lamb and vegetable purée (first foods)
30 dk
Carrot purée (first foods)
30 dk
Beef and vegetable purée (first foods)
25 dk
Fish, potato, cauliflower and pea purée (first foods)
25 dk