Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 50 g panko breadcrumbs
- 400 g boneless, skinless fish fillets, cut into 3 cm pieces
- 1 sprig fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 tbsp tomato sauce
- 3 tbsp plain flour, to dust
- 1 egg, lightly beaten
- oil, to shallow fry
- sauce of choice
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 191.3 kJ / 45.7 kcal
- Eiwitten
- 5.3 g
- Koolhydraten
- 3.6 g
- Vetten
- 1.1 g
- Verzadigd vet
- 0.4 g
- Vezels
- 0.2 g
- Natrium
- 43 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Cheesy broccoli nuggets (12 months+)
45 min
Lamb and vegetable purée (first foods)
30 min
Kumara (sweet potato) bites (9 months+)
55min
Chicken bites (9 months+)
35min
Chicken and vegetable purée (first foods)
25min
Little sausages with tomato sauce and rice (9 months+)
1h
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 min
Fish, potato, cauliflower and pea purée (first foods)
25min
Beef and vegetable purée (first foods)
25min
Salt-free vegetable stock paste (6 months+)
55min
Apple, date and banana porridge (first foods)
15min
Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)
15min