Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 beoordelingen

Voorbereiding. 25min

Totaal 45min

12 unidades

Ingrediënten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 42.9 mg

Eiwitten 3.1 g

Calorieën 400.2 kJ / 95.6 kcal

Vetten 4.6 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 0.9 g

Koolhydraten 10.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)

1u. 20min

Gelados de tahini e amêndoa

14u.

Papas de aveia e maçã

25min

Papas de aveia com pera

10min

Muffins proteicos de baunilha a vapor

40min

Panquecas de abacate

20min

Papas de aveia de verão com pêssego

40min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min

Pudim de chia, manga e maracujá

1u. 10min

Batido proteico de banana e amendoim

5min

Smoothie "boom" matinal

10min

Overnight oats de morango

8u.