Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
of 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 10.9 g
- Vetten
- 4.6 g
- Verzadigd vet
- 0.9 g
- Vezels
- 1.3 g
- Natrium
- 42.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Panquecas de aveia
20min
Pão proteico de quark
1h
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Papas de chia com ananás e especiarias
20min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Shot de aipo
5min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15h
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30min
Panquecas de banana e aveia
15min
Papas de aveia e maçã
25min