Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 beoordelingen

Voorbereiding. 25min

Totaal 45min

12 unidades

Ingrediënten

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Natrium 42.9 mg

Eiwitten 3.1 g

Calorieën 400.2 kJ / 95.6 kcal

Vetten 4.6 g

Vezels 1.3 g

Verzadigd vet 0.9 g

Koolhydraten 10.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Bacalhau gratinado no pão da Gi Granja

1 Std.

Tarte vegan de limão e chá preto

1 Std. 30 Min

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 Min

Sorvete de curgete e limão

8 Std. 5 Min

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1 Std. 15 Min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3 Std. 10 Min

Noodles com peru e molho de ameixa

2 Std. 5 Min

Iogurtes de soja

14 Std.

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15 Min

Smoothie de goiaba e tâmara

5 Min

Piza de salmão com alcaparras e manjericão

45 Min

Bebida de avelã com tâmaras

8 Std. 15 Min