Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
of 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 10.9 g
- Vetten
- 4.6 g
- Verzadigd vet
- 0.9 g
- Vezels
- 1.3 g
- Natrium
- 42.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 min
Gelado de açaí e banana com granola de coco
Nenhuma avaliação
Tisana de gengibre, mel e citronela
Nenhuma avaliação
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 min
Smoothie de beterraba
5 Min
Smoothie de mirtilo e aveia
5 Min
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55 min
Uma emoção verde
15 Min
Bolachas de banana
25 Min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min
Smoothie de frutos do bosque
5 Min