Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g di melanzane a cubetti (2 cm)
- 100 g di carote a cubetti (2 cm)
- 200 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 100 g di peperoni gialli a cubetti (2 cm)
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche fresche miste, le foglioline lavate ed asciugate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 700 g acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ peperoncino piccante fresco a pezzi
Terminare la preparazione
- 20 g di olio extravergine di oliva
-
1
spicchio di aglio, intero
of 20 g di cipolla dorata -
250
g di sovracoscia di pollo disossata e senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente
of 250 g di filetto di petto di pollo, senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente - sale, a piacere
- pepe nero macinato, a piacere
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 1714 kJ / 409.8 kcal
- Eiwitten
- 20.4 g
- Koolhydraten
- 37 g
- Vetten
- 19.8 g
- Verzadigd vet
- 3.3 g
- Vezels
- 6.4 g
- Natrium
- 581.1 mg
Alternatieve recepten
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 dk
Fettine saporite di tacchino con orzo allo zafferano
2h
Bowl vegan con quinoa e verdure
1 godz. 20 min
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 Min
Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40 dk
Salmone al vapore con piselli e riso
1sa
Menù: Branzino al cartoccio; indivia con crema al formaggio; crema di mele con crumble (Bimby Friend)
1 Std. 10 Min
Insalata di farro con salmone e verdure
45 Min
Orzo alle verdure con uova in cocotte
1sa 30 dk
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30 Min
Filetti di salmone, riso basmati e contorno di cavolfiore
30 Min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 dk