Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pesto
- 40 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi (2 cm)
- 1 spicchio di aglio (optioneel)
- 15 g di pinoli
- 75 g di olio extravergine di oliva
- 40 g di foglie di basilico fresche, lavate e asciugate
Salmone, fagioli verdi e riso
- 4 filetti di filetti di salmone fresco, senza pelle e senza lische
- 1200 g di acqua
- 200 g di riso basmati
- 400 g di fagiolini verdi freschi, a pezzi (2 cm), puniti delle estremità
- 1 cucchiaio di burro
- 1 cucchiaino di succo di limone
- Voeding
- per 160 g
- Calorieën
- 1224 kJ / 294 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 8.7 g
- Vetten
- 22 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 0.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Vellutata di carote con omelette
30 min
Frittatina alle zucchine
30 min
Nasello al vapore con riso e verdure
30 min
Petto di pollo alla griglia con purè di patate
1 godz.
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 min
Satay di pollo con zucca, broccoli e farro (Bimby Friend)
50min
Riso integrale con macinato di carne e verdure
1 godz. 10 min
Polpette di tacchino al sugo di pomodoro
30 min
Insalata di cereali con asparagi e uva
Geen beoordelingen
Pancake con frutta secca e datteri
15 min
Insalata di pollo con crema di avocado
40 min
Frittata di zucchine e pastinaca (6-9 mesi)
45 min