Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 200 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
- 15 g Öl
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 250 g Blumenkohlröschen
- 500 g Wasser
- 2 Eier
- 2 TL Milch
- 120 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 150 g Zucchini, halbiert, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Chinakohl, in feinen Streifen
- 4 TL Sojasauce
- Koriander zum Bestreuen
- 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1687 kJ / 403 kcal
- Eiwitten
- 31 g
- Koolhydraten
- 22 g
- Vetten
- 24 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 6.7 g
- Natrium
- 3065 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis
50min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Ofenfisch mit Gemüse
50min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50min
Gurken-Lachs-Ragout
30 min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 min
Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen
35min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45 min
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout
25min