Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g couscous
- water, hot, for soaking
- neutral oil (e.g. vegetable oil), for greasing
- 380 g plain yoghurt, thick
-
100 - 150
g coconut sugar
of raw cane sugar, to taste - 1 orange, finely grated zest and 30 g juice
-
125
g raspberries
of strawberries, quartered -
1
peach (approx. 85 g), stone removed , diced (1 cm)
of 1 apple, small (approx. 85 g), cored , diced (1 cm) - 4 egg whites, from medium eggs
- 100 g icing sugar (see tip)
- 1 pinch salt
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 635 kJ / 152 kcal
- Eiwitten
- 4.4 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 2.1 g
- Verzadigd vet
- 0.8 g
- Vezels
- 1.8 g
- Natrium
- 36 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35min
Pear and Walnut Cake
1 godz. 35 min
Cinnamon Rice Pudding Cake
5u.
Amaranth Crispbread
1h 15min
Chocolate Chestnut Torte -Torta di cioccolato e castagne
3h 50min
Pike Perch Fillets with Fresh Corn Polenta
1h 5min
Simple Paleo Cupcake
40 min
Chicken Nuggets with Pickle Mayo Dip
1h
Carrot Cake with Pecans and Vanilla
12h 55 min
Pineapple and Rum Pancakes
40 min
Blueberry Frozen Yoghurt
5 Min
Classic Banana Bread
1h 25min