Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (optioneel)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Voeding
- per 4 portions
- Calorieën
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Eiwitten
- 54 g
- Koolhydraten
- 157 g
- Vetten
- 94 g
- Verzadigd vet
- 19 g
- Vezels
- 25 g
- Natrium
- 1369 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tofu en ragoût
30 Min
Burger végétalien aux haricots
1 Std. 20 Min
Stir-fry aux aubergines et au kofu
1 godz. 25 min
Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz
13 godz. 30 min
Boulettes à l'aubergine
1 godz.
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50min
Barres d'avoine végétariennes au fromage
45 Min
Pain de lentilles
1h 55min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1 godz.
Chili non Carne
1 godz.
Curry de légumes indien
50min
'Mac & Cheese' au butternut
45 Min