Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (optioneel)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Voeding
- per 4 portions
- Calorieën
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Eiwitten
- 54 g
- Koolhydraten
- 157 g
- Vetten
- 94 g
- Verzadigd vet
- 19 g
- Vezels
- 25 g
- Natrium
- 1369 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Boulettes à l'aubergine
1h
Lasagne de chou-fleur et épinards
1 Std. 45 Min
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50 Min
Burgers aux brocolis et sauce aux radis
1h
Légumes en Wellington
2h 10min
Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs
16h
Falafel et houmous de betterave rouge
20 Min
Pâte à tartiner choco-noisette vegan
20 Min
Tofu en ragoût
30 Min
Pain de lentilles
1h 55min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1h
Burger végétalien aux haricots
1h 20min