
Apparaten en accessoires
Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
Voorbereiding. 15min
Totaal 50min
4 Portionen
Ingrediënten
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Möhren in Stücken250 g
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Fenchel in Stücken250 g
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Zwiebeln halbiert140 g
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Olivenöl20 g
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Butter20 g
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Langkornreis250 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser1150 g
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Thymian abgezupft1 Zweig
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
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Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Voeding per 1 Portion
Calorieën
513 kcal /
2145 kJ
Eiwitten
37 g
Vetten
12 g
Koolhydraten
64 g
Vezels
5.3 g
Verzadigd vet
4 g
Natrium
307 mg
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