Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g water
- 100 g boekweitkorrels
- 30 g havervlokken
- 50 g gemengde zaden
- 50 g Parmezaanse kaas, in stukken
- 100 g courgettes, in stukken (2-3 cm)
- 50 g uien, in vieren gesneden
- 1 wortel, in stukken (2 cm) (± 70 g)
- 1 teentje knoflook
- 3 verse basilicumbladeren
- 2 takjes verse peterselie, enkel de bladeren
- 1 - 2 snuifjes zout
- ½ tl gerookt paprikapoeder (optioneel)
- 50 g paneermeel
- 3 - 4 el zonnebloemolie
- Voeding
- per 4 porties
- Calorieën
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Eiwitten
- 54 g
- Koolhydraten
- 157 g
- Vetten
- 94 g
- Verzadigd vet
- 19 g
- Vezels
- 25 g
- Natrium
- 1369 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Vegan red velvet cupcakes
4h
Pizza met aardappelen, eekhoorntjesbrood en verse worst
3 godz. 50 min
Glutenvrije gevulde pepers
Keine Bewertungen
Zuivelvrije tzatziki
Keine Bewertungen
Spaanse brunch
1h 15 min
Engelse brunch
Keine Bewertungen
Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers
Keine Bewertungen
Bibimbap burrito
45 min
Zonnevisfilets, vereerde rijst en truffelsap
Keine Bewertungen
Hong Kong rijst met worst
Keine Bewertungen
Pizza Margherita
2 Std. 10 Min
Mediterraanse parelgerstrisotto
1h