Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 beoordelingen

Voorbereiding. 1u.

Totaal 1u. 30min

6 porciones

Ingrediënten

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Natrium 543.5 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 1190 kJ / 284.4 kcal

Vetten 11.5 g

Vezels 9.5 g

Verzadigd vet 1.6 g

Koolhydraten 44 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Cocina judía ll 20 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Vinagreta de jengibre y limón

5min

Guisado de lentejas etíope (Misir wat)

35min

Curry verde thai vegetariano

35min

Arroz jazmín al vapor con té limón

40min

Ensalada de col Texana

15min

Tabule

30min

Estofado Africano occidental de maní

50min

Curry de espinaca y queso fresco

13u.

Ramen de curry rojo con pollo

35min

Garam masala

5min

Mezze (dip de berenjena)

25min

Pesto de jitomate

10min