![Tabule TM6 Tabule TM6](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b454b716-fbcd-4f8e-be88-615be73f440f/Derivates/3a79406b-42e4-4df5-8595-b310eab53c62.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g de agua
- 250 g de trigo duro en grano, remojado en agua caliente por una hora y escurrido
- 80 g de perejil fresco, sólo las hojas
- 80 g de hierbabuena fresca, sólo las hojas
- ½ pimiento verde, en cuadros
- ½ cebolla morada, en cuadros
- ½ pepino, sin cáscara ni semillas, en trozos
- 100 g de aceitunas negras deshuesadas
- 2 jitomates, sin semillas, en cubos
- 3 limones, sólo el jugo
- 10 g de comino en polvo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 1 cdita de concentrado de caldo de pollo, o al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida árabe
- 1 lechuga orejona, en hojas separadas
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1190 kJ / 284.4 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 44 g
- Vetten
- 11.5 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 9.5 g
- Natrium
- 543.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Vinagreta de jengibre y limón
5 min
Hummus de betabel
30min
Kipe charola
1h 30min
Falafel
1h 30min
Ensalada de lenguado con papas, pimientos y aderezo, al vacío TM6
1h 55min
Babaganush
2h
Bases - Brócoli y salsa de tomate
2h 5min
Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6
1u. 10min
Pan Piadina con pollo desmenuzado y crema de berenjena
2 Std. 10 Min
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30min
Taboule
15min
Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini
1u. 20min