Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 beoordelingen

Voorbereiding. 1u.

Totaal 1u. 30min

6 porciones

Ingrediënten

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Natrium 543.5 mg

Eiwitten 7.5 g

Calorieën 1190 kJ / 284.4 kcal

Vetten 11.5 g

Vezels 9.5 g

Verzadigd vet 1.6 g

Koolhydraten 44 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Cocina judía ll 20 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Tabule

30min

Jocoque con pepino

5min

Tahini

25min

Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini

1u. 20min

Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6

45min

Tabule de quinoa

10min

Jocoque casero

15u.

Sashimi de betabel

15min

Babaganush

2u.

Keppe charola

1u. 40min

Poke bowl hawaiano

45min

Poke bowl de atún spicy

30min