Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 10 g de ralladura de naranja
- 60 g de hojuelas de avena
- 20 g de pepitas de calabaza
- 20 g de almendras
- 15 g de piñones (optioneel)
- 20 g de cacahuates tostados sin sal
- ¼ cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- 100 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 10 - 20 g de jarabe de dátil
- 1 pizca de chile en polvo
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 800 g de yogur griego, sin azúcar
-
1
vaina de vainilla, sólo las semillas
of ½ cdita de extracto de vainilla natural - 1 - 2 naranjas, peladas, sin semillas, en rebanadas
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 31.7 g
- Vetten
- 14.6 g
- Verzadigd vet
- 5.1 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 167.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 Std.
Bowl de arroz negro con verduras asadas
1 Std.
Avena de durazno de verano
40min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Ensalada César de salmón con escarola
35 Min
Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india
25 Min
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30 Min
Frascos de desayuno multicolor
10 Min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Pink bowl de frutos rojos
15 Min
Sándwich alto en proteína
20 Min