Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 5 g Leinsamen
-
80
g Erdbeeren, TK
of 80 g Erdbeeren, frisch -
80
g Blaubeeren, TK
of 80 g Blaubeeren, frisch - 25 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (siehe Tipp)
- 250 g Milch
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 15 g weißes Mandelmus
-
2
TL Erythrit
of 2 TL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1063 kJ / 254 kcal
- Eiwitten
- 21 g
- Koolhydraten
- 20 g
- Vetten
- 11 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 3.7 g
- Natrium
- 92 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10 min
Mango-Protein-Shake
10min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Bananen-Quark-Shake
5min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Ananas-Spinat-Smoothie
10min