Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 180 g fettarme Milch
- 120 g Joghurt, 1,5% Fett
- 60 g Banane, reif, in Stücken
- 30 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 6 Eiswürfel
- 1 EL Kokosraspeln (5 g)
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 714 kJ / 170 kcal
- Eiwitten
- 16 g
- Koolhydraten
- 15 g
- Vetten
- 8 g
- Vezels
- 1.7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Very-Berry-Proteinshake
5 Min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 Min
Bananen-Quark-Shake
5 Min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 Min
Mango-Protein-Shake
10 Min
Ananas-Spinat-Smoothie
10 Min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 Min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 Min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6u. 10min
Schoko-Proteinpulver
5 Min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10 min
Erdbeer-Chia-Shake
10 Min