Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 g Chiasamen
- 100 g Banane, reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 280 g Joghurt, 3,5% Fett
- 250 g Wasser
- 15 g Erdnusscreme
- 5 g Kakao
- 20 g Erythrit
- 20 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- Eiwitten
- 16.7 g
- Koolhydraten
- 24.9 g
- Vetten
- 11.5 g
- Verzadigd vet
- 4.3 g
- Vezels
- 5.5 g
- Natrium
- 91.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Mango-Protein-Shake
10 Min
Maulbeeren-Kefir-Shake
5min
Chai-Latte-Shake
10 Min
Orangen-Kokos-Porridge
20 min
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2 Std. 30 Min
Apple-Pie-Smoothie
5min
Schoko-Bananen-Proteinshake
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Himbeer-Kokos-Oats
8h
Protein-Energy-Balls
10 Min
Nussriegel für Sportler
1 Std. 30 Min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 Min