Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1491 kJ / 354 kcal
- Eiwitten
- 42 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette
45min
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1h 20min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Curry de poisson
45min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1 godz. 35 min
Biscuits au sucre de coco
55min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Curry de crevettes au lait de coco
35min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 Min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Chakchouka au four
1h 10min