Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optioneel)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 834 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 1414 kJ / 337 kcal

Vetten 22 g

Vezels 1.9 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fácil ou Criativo 60 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes

40min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40min

Cozer 1500 g de lombinho de porco

35min

Lombinho de porco com salada primavera

45min

Dourada recheada com pesto de coentros

50min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30min

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40min

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40min

Dourada ao vapor com salada de batata

35min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min