Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optioneel)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 834 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 1414 kJ / 337 kcal

Vetten 22 g

Vezels 1.9 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fácil ou Criativo 60 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Poke havaiano

45min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1u.

Frango Tikka Masala com massa

45min

Salada de frango e abacate

25min

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1u. 20min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40min

Risoto jamaicano

45min

Salada de cuscuz com ervilhas

20min

Sopa de corvina com camarão

55min

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30min

Penne com camarão e molho de acelga

50min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min