Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 1u.

6 raciones

Ingrediënten

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Natrium 589 mg

Eiwitten 11 g

Calorieën 1463 kJ / 349 kcal

Vetten 17.4 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 6.4 g

Koolhydraten 39 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 recepten
Spanje

Misschien vind je het ook leuk...

Smoothie de pera con verduras

5 Min

Revuelto de remolacha con queso feta

15 Min

Buda bol con pollo

1 Std.

Ensalada Waldorf sobre hojas de endibia

15 Min

Cebada perlada con verduras y huevos en cocotte

1 Std. 30 Min

Arroz vietnamita con verduras

55 Min

Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes

25 Min

Sopa de guisantes y jengibre. Salmón al limón con brócoli

50 Min

Huevos en cocotte con guisantes y jamón

30 Min

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40 Min

Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate

25 Min

Poke bol hawaiano

45 Min