Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2930 kJ / 700 kcal
- Eiwitten
- 38.7 g
- Koolhydraten
- 61 g
- Vetten
- 34.9 g
- Verzadigd vet
- 5.6 g
- Vezels
- 13.1 g
- Natrium
- 1008.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 min
Poke de quinoa y seitán
1h
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15 min
Ensalada de patatas y entraña de ternera
40 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 min
Bol de quinoa con ternera
1h 30min